МНС Беларусі папярэджвае аб небяспечным метэаралагічным з'яве

Што рабіць, калі моцная спёка

старайцеся як мага менш знаходзіцца пад прамымі сонечнымі прамянямі. Калі гэта непазбежна, то абараняйце галаву капелюшамі і парасонамі

памятайце, што з 12.00 да 16.00 сонца найбольш актыўна. Абараняйце ўсе ўчасткі цела ад траплення сонечных прамянёў - выкарыстоўвайце закрытае адзенне і сонцаахоўныя крэмы

не ўжывайце алкаголь – у спёку яго дзеянне на арганізм шматразова ўзмацняецца, плюс арганізм становіцца больш адчувальным да высокай тэмпературы

старайцеся ўжываць як мага больш вадкасці (несалодкая вада)

не купляйце прадукты з рук – пры высокай тэмпературы бактэрыі размнажаюцца вельмі хутка, што можа прывесці да цяжкіх атручванняў пры няправільным захоўванні прадуктаў

не выкарыстоўвайце дэкаратыўную касметыку наогул або звядзіце яе выкарыстанне да мінімуму: наша скура ў спёку узмоцнена дыхае і пацее, тым самым зніжаючы тэмпературу нашага цела. Закаркаванне пор можа прывесці да перагрэву

не займайцеся актыўным спортам пры тэмпературы вышэй 25°С

памятайце, што асабліваму рызыку ў гарачае надвор'е падвяргаюцца дзеці і пажылыя людзі

старайцеся захоўваць эмацыянальнае спакой, бо любое узбуджэнне ўзмацняе рызыку ўзнікнення цеплавога або сонечнага ўдару

абмяжуйце працяглыя паездкі на аўтамабілі, калі такой магчымасці няма, будзьце максімальна ўважлівымі на дарозе, бо падчас спёкі можа пагоршыцца самаадчуванне, адбыцца рассейванне ўвагі і зніжэнне рэакцыі